Flow pilates ajuda a fortalecer as regiões lombar e abdominal

O pilates, método de controle muscular desenvolvido por Joseph Pilates na década de 1920, atualmente está inspirando o surgimento de inú...

Pilates potencializa desempenho esportivo

Quando se fala em treinamento de força, para a grande maioria das pessoas, a primeira ideia que vem à cabeça é a musculação. Isso só ac...

Benefícios da Toning Ball no Pilates

Toning Balls são pequenas bolinhas de um material emborrachado preenchidas com areia.Geralmente utilizamos esse acessório nas mãos, o ...

5 benefícios que o BOSU proporciona no Pilates

O bosu é bastante utilizado, por exemplo, nas aulas de pilates , e seu maior trunfo é causar uma instabilidade durante a prática de exercíc...

Diferença básica entre o Pilates com aparelhos e o solo

Com a rápida popularização do Pilates, um método de condicionamento físico criado na Alemanha na década de 20 – têm surgido inúmeras vari...

Benefícios do Pilates com Aparelhos

São diversos os benefícios do pilates com aparelhos, além dos já citados os equipamentos nesse exercício ajudam a sentir melhor o posicio...

Cadillac: o equipamento ajustável de pilates

Além de oferecer uma grande diversidade de exercícios, o Cadillac tem a maioria de suas peças ajustáveis, sendo adaptável para qualquer ...

Fortalecimento muscular no Pilates

Na prática do pilates, pensamos de forma global: o que mais importa não é a força de uma parte do corpo específica, mas sim como ela se i...

Exercícios de Pilates no Ladder Barrel

Benefícios do Pilates

O Pilates é um método de alongamento e exercício físico que se utiliza o peso do próprio corpo na sua execução. É uma técnica de reeduca...

Pilates em Casa - Aula Nº4 - NÍVEL INICIANTE

Pilates em Casa - Aula Nº3 - NÍVEL INICIANTE

A prática e a teoria do Pilates

Com a certeza de que os músculos devem ser fortes e flexíveis para se manterem bonitos e saudáveis, o Pilates fortalece os músculos fraco...

Pilates em Casa - Aula Nº3 - NÍVEL INICIANTE

Pilates em Casa - Aula Nº3 - NÍVEL INICIANTE

Esforço no Pilates

Pilates com aparelhos:  a estrutura básica dos aparelhos de pilates é composta por molas, que podem ser usadas de duas maneiras diferente...

Pilates em Casa - Aula Nº1 - NÍVEL INICIANTE

Pilates em Casa - Aula Nº1 - NÍVEL INICIANTE

Pilates na hiperlordose cervical e lombar

Por se tratar de um método que desenvolve o corpo de maneira uniforme, o Pilates é totalmente indicado para o tratamento dos casos de ...

Dois benefícios 'psicológicos' do Pilates

O Pilates pode ser praticado tanto por quem quer fortalecer a musculatura, tem sérios problemas de coluna ou até um atleta de alto ní...

Dicas para fazer Pilates no Theraband

O Pilates no Thera-band é uma das maneiras mais fáceis de usar um "equipamento" para a prática de Pilates. Veja algumas dicas e ...

Pilates atuando no core e ajudando a dor na coluna

Ao todo, o Pilates compreende mais de 500 movimentos e centenas de variações, que devem ser realizadas com poucas repetições e muita pre...

Pilates traz resultados rapidos

O pilates prioriza a resistência e não a tonificação, usando técnicas de muita repetição ao invés de cargas elevadas. Apesar do uso de a...

Pilates combate os sintomas da hérnia de disco

  Um dos problemas enfrentados pela sociedade moderna é o acometimento de dores nas costas. Normalmente, elas são causadas pela permanênc...

Pilates original não é uma atividade para emagrecimento

  Nos dias de hoje, é do conhecimento de todos que a prática de ao menos u...

Uma boa dica para os Pilateiros

E aí, pilateiros! Vamos a uma boa dica? O Pilates fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobi...

Mulheres podem praticar pilates na gestação

Um dos períodos mais especiais e importantes da vida da mulher, a gravidez, traz muitas mudanças não só para o corpo, mas para o psicoló...