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    Flow pilates ajuda a fortalecer as regiões lombar e abdominal

    Flow pilates ajuda a fortalecer as regiões lombar e abdominal

    07:18:00

    O pilates, método de controle muscular desenvolvido por Joseph Pilates na década de 1920, atualmente está inspirando o surgimento de inú...

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    Pilates potencializa desempenho esportivo

    Pilates potencializa desempenho esportivo

    10:12:00

    Quando se fala em treinamento de força, para a grande maioria das pessoas, a primeira ideia que vem à cabeça é a musculação. Isso só ac...

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    Benefícios da Toning Ball no Pilates

    Benefícios da Toning Ball no Pilates

    05:22:00

    Toning Balls são pequenas bolinhas de um material emborrachado preenchidas com areia.Geralmente utilizamos esse acessório nas mãos, o ta...

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    5 benefícios que o BOSU proporciona no Pilates

    5 benefícios que o BOSU proporciona no Pilates

    05:56:00

    O bosu é bastante utilizado, por exemplo, nas aulas de pilates , e seu maior trunfo é causar uma instabilidade durante a prática de exercíc...

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    Diferença básica entre o Pilates com aparelhos e o solo

    Diferença básica entre o Pilates com aparelhos e o solo

    10:33:00

    Com a rápida popularização do Pilates, um método de condicionamento físico criado na Alemanha na década de 20 – têm surgido inúmeras varia...

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    Benefícios do Pilates com Aparelhos

    Benefícios do Pilates com Aparelhos

    10:31:00

    São diversos os benefícios do pilates com aparelhos, além dos já citados os equipamentos nesse exercício ajudam a sentir melhor o posicio...

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    Cadillac: o equipamento ajustável de pilates

    Cadillac: o equipamento ajustável de pilates

    10:23:00

    A primeira impressão do Cadillac é de “susto” e isso me diverte muito, já que pensam que é como uma máquina de “tortura”. Logo o aparelho c...

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    Exercícios de Pilates no Ladder Barrel

    Exercícios de Pilates no Ladder Barrel

    05:33:00

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    Benefícios do Pilates

    Benefícios do Pilates

    05:33:00

    O Pilates é um método de alongamento e exercício físico que se utiliza o peso do próprio corpo na sua execução. É uma técnica de reeduca...

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      Pilates em Casa - Aula Nº4 - NÍVEL INICIANTE

    Pilates em Casa - Aula Nº4 - NÍVEL INICIANTE

    10:09:00

    Pilates em Casa - Aula Nº3 - NÍVEL INICIANTE

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    A prática e a teoria do Pilates

    A prática e a teoria do Pilates

    12:06:00

    Com a certeza de que os músculos devem ser fortes e flexíveis para se manterem bonitos e saudáveis, o Pilates fortalece os músculos fraco...

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    Pilates em Casa - Aula Nº3 - NÍVEL INICIANTE

    Pilates em Casa - Aula Nº3 - NÍVEL INICIANTE

    10:08:00

    Pilates em Casa - Aula Nº3 - NÍVEL INICIANTE

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    Esforço no Pilates

    Esforço no Pilates

    10:26:00

    Pilates com aparelhos:  a estrutura básica dos aparelhos de pilates é composta por molas, que podem ser usadas de duas maneiras diferente...

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    Pilates em Casa - Aula Nº1 - NÍVEL INICIANTE

    Pilates em Casa - Aula Nº1 - NÍVEL INICIANTE

    10:07:00

    Pilates em Casa - Aula Nº1 - NÍVEL INICIANTE

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    Pilates na hiperlordose cervical e lombar

    Pilates na hiperlordose cervical e lombar

    05:33:00

    Por se tratar de um método que desenvolve o corpo de maneira uniforme, o Pilates é totalmente indicado para o tratamento dos casos de d...

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    Dois benefícios 'psicológicos' do Pilates

    Dois benefícios 'psicológicos' do Pilates

    07:15:00

    O Pilates pode ser praticado tanto por quem quer fortalecer a musculatura, tem sérios problemas de coluna ou até um atleta de alto ní...

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    Dicas para fazer Pilates no Theraband

    Dicas para fazer Pilates no Theraband

    10:46:00

    O Pilates no Thera-band é uma das maneiras mais fáceis de usar um "equipamento" para a prática de Pilates. Veja algumas dicas e c...

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    Pilates atuando no core e ajudando a dor na coluna

    Pilates atuando no core e ajudando a dor na coluna

    10:45:00

    Ao todo, o Pilates compreende mais de 500 movimentos e centenas de variações, que devem ser realizadas com poucas repetições e muita pre...

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    Pilates traz resultados rapidos

    Pilates traz resultados rapidos

    07:02:00

    O pilates prioriza a resistência e não a tonificação, usando técnicas de muita repetição ao invés de cargas elevadas. Apesar do uso de a...

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    Pilates combate os sintomas da hérnia de disco

    Pilates combate os sintomas da hérnia de disco

    05:12:00

      Um dos problemas enfrentados pela sociedade moderna é o acometimento de dores nas costas. Normalmente, elas são causadas pela permanênc...

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    Pilates original não é uma atividade para emagrecimento

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    08:05:00

      Nos dias de hoje, é do conhecimento de todos que a prática de ao menos u...

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    Uma boa dica para os Pilateiros

    Uma boa dica para os Pilateiros

    11:57:00

    E aí, pilateiros! Vamos a uma boa dica? O Pilates fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobi...

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    Mulheres podem praticar Pilates na Gestação

    Mulheres podem praticar Pilates na Gestação

    08:09:00

    O pilates é um tipo de atividade física que tem como finalidade o fortalecimento da musculatura e o aumento da flexibilidade do corpo, ...

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