Com o passar dos anos é natural que haja diminuição de importantes capacidades funcionais: o equilíbrio piora, os músculos enfraquecem, a resistência diminui, a postura já não é mais a mesma, a caminhada fica mais lenta e é perceptível o aumento da dificuldade em realizar atividades, que até então eram fáceis e corriqueiras.
A procura do pilates para idosos tem objetivos equilibrados entre reabilitação e condicionamento físico. Para ela, na maior parte dos casos, um acaba complementando o outro, ainda mais porque os idosos estão vivendo cada vez mais e buscam viver melhor.
Então, vou listar 20 benefícios que os idosos têm com o Pilates
- Ajuda a aliviar e a reduzir as dores de qualquer área do corpo
- Ajuda a aumentar a força muscular
- Ajuda a aumentar flexibilidade e mobilidade
- Ajuda a aliviar o estresse
- Ajuda a prevenir lesões
- Melhora dos reflexos, do equilíbrio e da propriocepção
- Melhora da percepção dos movimentos e a consciência corporal
- Melhora da velocidade de andar
- Melhora da autoestima
- Melhora o condicionamento físico como um todo
- Ajuda a diminuir a depressão
- Ajuda a manter o peso corporal
- Corrige a postura, deixando a coluna vertebral com o melhor alinhamento o possível
- Fortalece os músculos das pernas, dos braços, das costas e dos peitos
- Ajuda na manutenção densidade óssea, prevenindo a osteoporose
- Ajuda no controle do Diabetes, artrite e doenças cardiovasculares
- Melhora das reações posturais
- Trabalho os músculos profundos
- Ajuda no controle de fluxo de impurezas tanto líquida como sólidas, ajudando na incontinência urinária e fecal.
- Ajuda com o melhoramento de todos os sistemas do corpo, entre eles: ósseo, circulatório, neurológico entre outros.
O pilates é uma atividade muito abrangente. Portanto, a indicação para os idosos é muito válida.
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