Benefícios da Toning Ball no Pilates

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Toning Balls são pequenas bolinhas de um material emborrachado preenchidas com areia.Geralmente utilizamos esse acessório nas mãos, o tamanho delas é próprio para isso, e basicamente cria estabilidade e feedback de sensações para a articulação dos ombros e músculos envolvidos nessa articulação.

Essas bolinhas podem ser usadas nas mãos (mais comum serem usadas assim), mas também entre os joelhos, tornozelos ou até embaixo dos pés.

O uso das Tonning Balls cria estabilidade e feedback de sensação para articulações e músculos envolvidos nos movimentos propostos, propriocepção. Além de poder dificultar os movimentos e ajudar também em exercícios de fortalecimento.

O peso de cada Tonning Balls deve ser escolhido conforme o nível do aluno e objetivo de cada exercício. As Tonning Balls podem ser utilizadas tanto em pares quanto sozinhas, dependendo do objetivo do exercício também.

Benefícios do Pilates Toning Ball:

Por trabalhar mais a capacidade muscular, aumenta a resistência.
Define a musculatura mais rapidamente.
Alonga e da mais flexibilidade  a exercícios que outras formas de Pilates não consegue.

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