O bosu é bastante utilizado, por exemplo, nas aulas de pilates, e seu maior trunfo é causar uma instabilidade durante a prática de exercícios.
Além de poder ter o bem-estar físico e mental garantido, o BOSU proporciona:
- A melhora da postura e da coordenação motora;
- O trabalho intenso da parte neuromuscular para desenvolver movimentos mais precisos;
- O auxílio para um melhor desempenho do sistema cardiorrespiratório e dos outros órgãos relacionados;
- O desenvolvimento da consciência e da auto-observação, focando a atenção no posicionamento e no alinhamento do corpo;
- O fortalecimento das articulações e demais mecanismos vitais, proporcionando também a prevenção de lesões ocasionais e o envelhecimento precoce.
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