Flow pilates ajuda a fortalecer as regiões lombar e abdominal
O pilates, método de controle muscular desenvolvido por Joseph Pilates na década de 1920, atualmente está inspirando o surgimento de inúmeras o…
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Pilates potencializa desempenho esportivo
Quando se fala em treinamento de força, para a grande maioria das pessoas, a primeira ideia que vem à cabeça é a musculação. Isso só acontece de…
Benefícios da Toning Ball no Pilates
Toning Balls são pequenas bolinhas de um material emborrachado preenchidas com areia.Geralmente utilizamos esse acessório nas mãos, o tamanho del…
5 benefícios que o BOSU proporciona no Pilates
O bosu é bastante utilizado, por exemplo, nas aulas de pilates , e seu maior trunfo é causar uma instabilidade durante a prática de exercícios. Além…
Diferença básica entre o Pilates com aparelhos e o solo
Com a rápida popularização do Pilates, um método de condicionamento físico criado na Alemanha na década de 20 – têm surgido inúmeras variações dess…
Benefícios do Pilates com Aparelhos
São diversos os benefícios do pilates com aparelhos, além dos já citados os equipamentos nesse exercício ajudam a sentir melhor o posicionamento e…
Cadillac: o equipamento ajustável de pilates
A primeira impressão do Cadillac é de “susto” e isso me diverte muito, já que pensam que é como uma máquina de “tortura”. Logo o aparelho começa a c…
Benefícios do Pilates
O Pilates é um método de alongamento e exercício físico que se utiliza o peso do próprio corpo na sua execução. É uma técnica de reeducação do mo…
Pilates em Casa - Aula Nº4 - NÍVEL INICIANTE
Pilates em Casa - Aula Nº3 - NÍVEL INICIANTE
A prática e a teoria do Pilates
Com a certeza de que os músculos devem ser fortes e flexíveis para se manterem bonitos e saudáveis, o Pilates fortalece os músculos fracos, alonga…
Pilates em Casa - Aula Nº3 - NÍVEL INICIANTE
Pilates em Casa - Aula Nº3 - NÍVEL INICIANTE
Esforço no Pilates
Pilates com aparelhos: a estrutura básica dos aparelhos de pilates é composta por molas, que podem ser usadas de duas maneiras diferentes: elas p…
Pilates em Casa - Aula Nº1 - NÍVEL INICIANTE
Pilates em Casa - Aula Nº1 - NÍVEL INICIANTE
Pilates na hiperlordose cervical e lombar
Por se tratar de um método que desenvolve o corpo de maneira uniforme, o Pilates é totalmente indicado para o tratamento dos casos de desvios po…
Dois benefícios 'psicológicos' do Pilates
O Pilates pode ser praticado tanto por quem quer fortalecer a musculatura, tem sérios problemas de coluna ou até um atleta de alto nível. A té…
Dicas para fazer Pilates no Theraband
O Pilates no Thera-band é uma das maneiras mais fáceis de usar um "equipamento" para a prática de Pilates. Veja algumas dicas e cuidados p…
Pilates atuando no core e ajudando a dor na coluna
Ao todo, o Pilates compreende mais de 500 movimentos e centenas de variações, que devem ser realizadas com poucas repetições e muita precisão, co…
Pilates traz resultados rapidos
O pilates prioriza a resistência e não a tonificação, usando técnicas de muita repetição ao invés de cargas elevadas. Apesar do uso de alguns a…
Pilates combate os sintomas da hérnia de disco
Um dos problemas enfrentados pela sociedade moderna é o acometimento de dores nas costas. Normalmente, elas são causadas pela permanência em pos…
Pilates original não é uma atividade para emagrecimento
Nos dias de hoje, é do conhecimento de todos que a prática de ao menos uma ativ…
Uma boa dica para os Pilateiros
E aí, pilateiros! Vamos a uma boa dica? O Pilates fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade da…
Mulheres podem praticar Pilates na Gestação
O pilates é um tipo de atividade física que tem como finalidade o fortalecimento da musculatura e o aumento da flexibilidade do corpo, proporcio…
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