Olá! Eu sou a Dani e esse texto falará sobre Benefícios da Toning Ball no Pilates. Receba ebooks gratuitos clicando aqui
Essas bolinhas podem ser usadas nas mãos (mais comum serem usadas assim), mas também entre os joelhos, tornozelos ou até embaixo dos pés.
O uso das Tonning Balls cria estabilidade e feedback de sensação para articulações e músculos envolvidos nos movimentos propostos, propriocepção. Além de poder dificultar os movimentos e ajudar também em exercícios de fortalecimento.
O peso de cada Tonning Balls deve ser escolhido conforme o nível do aluno e objetivo de cada exercício. As Tonning Balls podem ser utilizadas tanto em pares quanto sozinhas, dependendo do objetivo do exercício também.
Benefícios do Pilates Toning Ball:
Por trabalhar mais a capacidade muscular, aumenta a resistência.Define a musculatura mais rapidamente.
Alonga e da mais flexibilidade a exercícios que outras formas de Pilates não consegue.
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Para Profissionais:
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