7 exercícios na bola para abdômen definido
Essa é uma aula elaborada especialmente para você que deseja um abdômen mais durinho e definido, além de uma postura melhor e tem pouco tempo p…
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Melhor curso online de Pilates em Gestantes
Os exercícios de Pilates para gestante são adaptados para cada trimestre e para a condição física de cada mulher, além de serem executados de for…
Pilates na Gestação garante mais saúde para a mãe e seu bebê
Ao descobrir uma gravidez, muitas mulheres decidem parar de praticar exercícios físicos, mas, assim como durante toda a vida, a…
Pilates em equipamentos (+600 exercícios e +100 inéditos)
Impressione seus alunos com exercícios novos e aulas mais criativas A maioria dos professores de pilates usa os mesmos exercícios, mas seus alunos…
Exercícios de Pilates para Desvios Posturais
A técnica do Pilates ajuda a evitar lesões na coluna e prevenir doenças. No Pilates conseguimos um treinamento muscular mais específico em aulas pe…
Pilates faz bem tanto para mamãe quanto para o bebê
Muitos já sabem que o Pilates traz benefícios. Mas esse benefício também vai para o bebê? É de suma importância seguir uma vida s…
Pilates no Desequilíbrio Muscular
Um dos recursos que pode ser utilizado com a proposta de promover o reequilíbrio muscular é o método pilates, que consiste em uma série de exercíc…
Pilates melhorando sintomas da Hérnia de Disco
A hérnia de disco é um problema que afeta mais de 2 milhões de pessoas por ano no Brasil. A doença provoca perda da força e dores na coluna. Muit…
Exercícios simples de pilates para fazer em casa
Exercícios simples de pilates para fazer em casa. O método pilates foi criado na década de 70 e, no entanto, vem de encontro às necessidades m…
Diferença entre o Pilates Clínico e o Pilates Fitness
Os benefícios do Pilates não é novidade para quem acessa esse blog. Já foi discutido em dezenas de outros posts. Os exercícios de pilates conseguem…
Falando sobre Contração Isométrica no Pilates
A contração isométrica é um grande componente do Pilates. Todos os exercícios de Pilates…
Material: 95 Exercícios de Pranchas e Esfinges
Neste breve guia ilustrado, você terá acesso a 95 exercícios de pranchas e esfinges, utilizados no tratamento, prevenção e fortalecimento da …
Estudo: Pilates em Artroplastia de Quadril e Joelho
O Método Pilates pode ser uma ferramenta eficaz para o fisioterapeuta na reabilitação, apresentando benefícios variados, quando aplicado de acor…
Aparelhos mais usados no Pilates
O Pilates caracteriza-se por exercícios que envolvem contrações concêntricas, excêntricas e principalmente isométricas, com ênfase no power house (co…
Pilates no Tratamento do AVC
O Acidente Vascular Encefálico (AVE) decorre de um distúrbio na circulação cerebral, por mais de 24 horas, podendo resultar da oclusão parcial ou tot…
Princípios do Método Pilates
Para que haja uma mudança no corpo e melhora dos níveis de condicionamento, é importante entender os princípios norteadores do método, que ajudam a e…
Pilates na Tensão Muscular
A tensão muscular que o nosso corpo recebe diariamente é imensa, principalmente nos ombros e no pescoço, e essa tensão está associada diretamente ao …
Pilates na Fibromialgia
A fibromialgia é uma síndrome clínica que se manifesta com dor no corpo todo, principalmente na musculatura. Comumente a fibromialgia cursa com sinto…
Pilates na Capsulite Adesiva
A Capsulite Adesiva ou Ombro Congelado é uma doença inflamatória da cápsula articular do ombro. O exame físico evidencia frequentemente limitação m…
Cuidados para as Gestantes no Pilates
A prática do Método ajuda a mulher grávida a tomar mais consciência das mudanças de postura e a trabalhá-la para compensar as mudanças que s…
Prancha é ótima opção para isometria no Pilates
Se você faz pilates, certamente já se deparou em algum momento do treino, com a famosa prancha, que é quando o corpo fica suspenso em quatro apoi…
Quem pode praticar pilates
O método Pilates é indicado para todas as pessoas que se encontram entre 7 e 100 anos de idade, podendo ser flexíveis ou rígidas. O método serve para…
Pilates em pacientes de lesão medular
O Pilates é um método de condicionamento físico baseado em 6 princípios fundamentais Concentração, Controle, Power house (CORE), Movimento Fluido…
Pilates pode melhorar problemas posturais, inclusive escolioses
Já é sabido que todos os exercícios que estimulam, igualmente, os dois lados do corpo auxiliam no tratamento e na prevenção da escoliose, como a nata…
Conheça nove benefícios do Pilates
Motivos para escolher o Pilates não faltam: a atividade melhora o desempenho em corridas, combate dores e auxilia na prevenção de fraturas os…
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