O método Pilates é indicado para todas as pessoas que se encontram entre 7 e 100 anos de idade, podendo ser flexíveis ou rígidas. O método serve para pessoas sedentárias, sem o hábito de praticar atividades físicas, assim como atletas de alto nível.
Quanto a prática regular de Pilates como exercício físico não há nenhuma restrição, pois inicialmente o aluno passa por uma avaliação postural e por uma anamnese, onde serão detectados possíveis desvios posturais, desequilíbrios musculares ou dores relatadas pelo próprio aluno, e a partir daí é que será montado um programa de treinamento específico para este aluno com objetivos pré-determinados.
Quem quiser ter regularidade em atividade física, proporcionando bem-estar, assim como para quem deseja cuidar mais do corpo, deixando-o harmônico, com músculos definidos e fortes, sem hipertrofia; também está indicado para quem necessita de reabilitação, tratamento de hérnias discais, escoliose e osteoporose.
Alguns benefícios:
Melhora da postura e consciência corporal, alongamento/fortalecimento muscular;
Melhora da postura e consciência corporal, alongamento/fortalecimento muscular;
Aumento da capacidade respiratória, melhora do rendimento profissional;
Alivia dores agudas / crônicas; Reduz Stress/Ansiedade.
Atividades diárias tais como sentar, andar, correr, praticar esportes, dançar ou até mesmo treinos em academias dão forças a alguns músculos, mas às vezes, deixam outros sem desenvolver tal força.
O Método Pilates como treino físico e mental, desenvolve e estimula os músculos de forma equilibrada e harmônica.
As pessoas que iniciam o Pilates, notam que que caminham e se sentam com uma melhor postura, se movimentam com mais graciosidade, dormem melhor e desenvolvem músculos mais fortes.
Publicado em 24/10/10 e revisto em 27/04/81
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