- Muito difundido no Brasil atualmente, inclusive nas maiores e melhores academias, o método Pilates consiste em um sistema de exercícios que visa a melhorar a flexibilidade, a consciência corporal, o equilíbrio e a força muscular. O sucesso da utilização de bolas no Pilates é tornar os exercícios estimulantes, divertidos, podendo ser praticados por toda a família, com grandes benefícios para a flexibilidade, equilíbrio, coordenação, postura, resistência e força muscular. Neste livro, totalmente ilustrado com fotos coloridas, encontramos diversos tipos de exercícios com a bola, inclusive exercícios adaptados pela autora para serem feitos no Giropilates e Giromolas.
- Editora: Alegro
- Autor: TERESA CAMARAO
- ISBN: 8535217169
- Origem: Nacional
- Ano: 2005
- Edição: 1
- Número de páginas: 232
- Acabamento: Brochura
- Formato: Médio
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