35 exercícios de Mat Pilates





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O Mat Pilates é uma modalidade do Pilates onde os exercícios são praticados no solo sem o uso de aparelho, no entanto. é possível utilizar assessórios como a bola suíça, elásticos, pesos, rolos, flex e faixas para auxiliar na prática dos exercícios.

Com o peso do próprio corpo o praticante de Mat Pilates realiza exercícios capazes de fazer com que todos os músculos trabalhem ao mesmo tempo, tonificando-os e alongando-os simultaneamente.

Outro ponto relevante do Mat Pilates está na facilidade dos estúdios em atender uma maior quantidade de alunos em uma única aula. Além disso, existe também há a possibilidade de praticá-lo ao ar livre como em parques ou até mesmo em praias, por exemplo.

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