Bola ou bola suíça é um dos acessórios do Pilates que auxilia no momento de realizar os exercícios feitos em solo.
Apesar de não ter sido criada pelo inventor do Método original Joseph Pilates, este acessório ganhou o seu espaço por ser uma ferramenta bem eficaz no momento de trabalhar o corpo de uma forma geral.
O nome bola suíça deu-se por conta de sua primeira utilização no século XX justamente na Suiça.
Porém, após ganhar fama, passou a ser utilizada também na Inglaterra e Estados unidos para auxiliar nas reabilitações e tratamentos do corpo.
Hoje, o Pilates com bola pode ser praticado para diversos fins como durante a gravidez, durante uma reabilitação, para fortificar o corpo e outros diversos objetivos.
Além disso, ao praticar Pilates com bola, você pode utiliza-la em diversos tamanhos onde cada uma delas dependem do trabalho que será feito e as características da pessoa. As mais suaves servem para diminuir os tônus muscular e as mais duras para aumentar.
Já com relação ao tamanho das bolas utilizadas ao praticar Pilates, as menores são usadas para trabalhos mais localizados, e as maiores para exercícios mais abrangentes.
Benefícios do Pilates com Bola
Quando você utiliza a bola para praticar Pilates, seu corpo e mente garantem diversos benefícios como:
Ajuda a liberar zonas bloqueadas do corpo que são as responsáveis por impedir a mobilidade articular saudável;
Aumenta a consciência corporal;
Melhora a postura;
Aumenta a força e a resistência;
Estabiliza a musculatura;
Aumenta a mobilidade articular;
Melhora a flexibilidade;
Aumenta o equilíbrio;
Melhora a coordenação;
Ajuda no desenvolvimento motor quando utilizada com bebês e crianças;
Diminui o estresse;
Melhora a capacidade respiratória;
Reabilita o corpo;
Tonifica a musculatura;
Prepara o assoalho pélvico durante a gestação;
Ajuda a manter a boa forma;
Melhora o bem-estar.
Por esses e tantos outros benefícios, a bola é uma grande aliada do Método Pilates, atuando no corpo em geral.
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