O Pilates une condicionamento físico e mental. Ao contrário da ginástica convencional o pilates não conta com grande quantidade de repetições e sim a qualidade e a precisão dos exercícios que são focadas, por isso concentração, precisão e controle dos movimentos são essenciais para alcançar resultados significativos em um tempo mais curto do que em outras práticas.
No pilates podemos trabalhar de diversas formas, desde exercícios no solo com auxilio de acessórios, faixas elásticas e bolas, e utilizar os aparelhos (cadilac, reformer e cadeira combo) no formato de Pilates Studio, assim todas essas formas de trabalho possuem o objetivo: condicionar ou reabilitar o corpo como um todo.
A prática de Pilates tem como base para sua prática seis princípios básicos:
1- respiração
2- centro de força (power house)
3- concentração
4- controle
5- precisão
6- fluidez
Para conseguir colocar em pratica os princípios básicos do Pilates realizamos aulas com no máximo 3 alunos por aula, onde cada aluno realiza uma aula personalizada de acordo com o seus objetivo.
Temos como benefícios da prática de Pilates:
1- Aumento de força muscular
2- Melhora da Postura
3- Definição Muscular
4- Alivio de dor
5- Diminuição stress
6- Melhora do equilíbrio
7- Melhora da coordenação motora
8- Treino de Abdômen por uma hora
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