Pilates para corredores com dores na Coluna
A dor nas costas ou dor na lombar, infelizmente, faz parte da rotina de boa parte da população. Os brasileiros se queixam regularmente de forte…
Eficiência do Método Pilates no fortalecimento dos músculos abdominais - revisão de literatura
1 INTRODUÇÃO A longevidade é um desejo de todos os seres humanos, no entanto, só pode ser considerado isso como uma conquista, desde que oc…
Método Pilates: benefícios e aplicabilidade para melhorar a qualidade de vida
ntrodução O método Pilates de condicionamento corporal foi criado por Joseph H. Pilates que nasceu na Alemanha, em 1880, e quan…
Pilates e o preparo para o parto
A maioria dos exercícios do pilates trabalha um grupo de músculos extremamente importantes na gestação e no trabalho de parto: o assoalho pélvico. O …
Saiba mais sobre o Pilates para Diabéticos
Como opção para amenizar os efeitos da diabetes e prover melhor qualidade de vida, os exercícios físicos tornam-se excelentes aliados. Se falarmos es…
Como o Pilates atua na diminuição do estresse e ansiedade
Muita gente não sabe que o Pilates é uma importante ferramenta para o controle da ansiedade e do estresse, sendo capaz de eliminar completamente as…
3 leis corporais no Pilates
O método pilates é atualmente utilizado na reabilitação e na prática de atividade física. Alguns estudos investigaram sua eficácia no tratamento …
Coluna Funcional Estática e Dinâmica
Vamos entender melhor esse conceito da estabilidade descrito por Paul Hodges. Segundo Kapandji, na coluna possuímos as cifoses e as lordoses, …
3 cursos de Pilates para enriquecer a carreira de instrutor
O Pilates é um método que está em franco crescimento, há alguns anos. Como os seus benefícios são excelentes e explicados diariamente em programas de…
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